bola mnie

Tak w ogóle to witam:) Wiem, że coś jest nie tak z hormonami ale nic nie mogę zrobić. Zapisałam się i czekam:/ Nie, nie bolą mnie kośći. Na szczęście :)

Tak mnie kusiło, ze w koncu i tak kupilem tego skazanego na trening(z przesylką 32zł) Zacząlem znowu te treningi metodą lafay i chyba zaczynam sobie przypominać dlaczego kiedys nie przyypadła mi do gustu ta metoda Np: Po ćwiczeniu "D" bolą mnie barki, kiedyś gdzies czytalem, ze to cwiczenie nie jest dobre dla naszych barków, a, ze mam chyba [...]

[...] gimnazjum 5 wlosow na krzyz i to jeszcze takie niewyrazne , w pasie mam takie same wymiary co w klatce piersiowej tzn. nie ma u mnie zarysowanej meskiej budowy, cały czas bola mnie stawy w kolanach kostkach łokciach itp. cały czas chodze zamulony wszystko mnie denerwuje nie mam na nic wogole ochoty ani sily najchetniej bym caly czs lezal przed [...]

28.07.2015 - wtorek - DT DIETA 1. omlet: 2 jajka, płatki jaglane, nektarynka 2. twaróg, banan, masło orzechowe, kakao 3. ryż naturalny, pierś z kurczaka, warzywa 4. j.w. 110/149/66 TRENING 1. podrzut z kettlem 4 x 6 2. przysiady z kettlem szeroki rozkrok 4 x 12 3. pompki 3 x (33/20/20) 4. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia 4 x 16 5. [...]

sorka bo nie napisałem dokładnie co i jak mnie boli bo myślałem że i tak nikt nie odpowie a tu lekkie zdziwienie mianowicie kolana bolą mnie przy rozciąganiu na boki ( przy zajechaniu ich przysiadami itd. też ale inaczej ) i to na dolnych stronach kolana od zewnętrznej albo wewnętrznej. wydaje mi się że rozciągam się prawidłowo bo inni też się [...]

tak... boli mnie również gdy robię pierwsze podnoszenie... później bólu już nie czuję. Czyli ból nasila się na początku i na końcu. Nie wiem jak teraz, ale jeszcze 2 tyg. temu ręka bola mnie tak mocno, że nie mogłem dokończyć ostatniej serii. Ale Teraz już pewnie nei byłoby takiego problemu, ale tak czy inaczej troszkę ta ręka boli

Wielozmianowy tryb pracy nie sprzyja regularnym treningom Ale dzisiaj się udało :D 1. Podciąganie na drążku podchwytem - nogi podparte z tyłu - 9/6/6/3/2 2. Przyciąganie hantli do biodra (wiosłowanie) - 7,5kg 15/15/15 --- 1. Przysiady ze sztangą z tyłu - 25kg 20/20/20 - Niestety nie mam stojaków więc ciężar ograniczony jest tym, że muszę jakoś [...]

jestem w 2 tygodniu redukcji i po 2 treningu Push & Pull (wcześniej split). Zauważyłem, że w końcówce treningu strasznie bolą mnie niektóre mięśnie, np. dziś przy wiosłowaniu bolały bicepsy. Nie jest to taki ból od pompy tylko tak jakby rwanie, że po serii muszę czasem kucnąć i przeczekać 10 sek ten ból. Czy aminokwasy BCAA przed treningiem coś [...]

Dzięki za wszystkie wypowiedzi. Ból samych łokci już nieco minął, co oznacza, że nic groźnego to nie było. Mam za to inną niespodziankę (dla mnie przynajmniej jest to niespodzianka). Otóż chodziłem dosyć długo i regularnie ćwiczyć na siłownię, potem regularnie przez 8 miesięcy trenowałem MT i nie sądziłem, że kiedyś jeszcze poczuję ból mięśni. A [...]

na jakiej podstawie? mam wrażenie że na takiej że kolano się sztywno trzyma bez luzów, plus to że do 140 w przysiadzie brałem, ale jeśli tyle brałem to te dwie teorie się kłucą ze sobą, bo jak kolana miały siłę to udzwignąć to słabe nie są, a bolą mnie choćby jak z kibla schodzę

Dzieki Andy. Tez nie wiem, jak to jest po polsku. W sumie mialam to juz kilka razy, ale nigdy mnie az tak mocno nie bolalo, i zazwyczaj pomagal alk. isopropylowy, i to po jednorazowym zastosowaniu. Podejrzewam, ze na mnie zle tez podzialalo cisnienie podczas lotu (mam problem z jego wyrownaniem: zwykle podczas ladowania bola mnie uszy, kluja, [...]

Tak szczerze to nie odczuwam większego zmęczenia. Na siłę robię 1 dzień przerwy. I to chyba głównie dlatego, że czasami bolą mnie kolana po ćwiczeniach w przyklęku(staram się takich unikać) i leżąc na plecach czuję jak chrupie mi w kręgsołupie. Diety tzw.zdrowej zaczelam dopiero w sumie przestrzegać tzn.Próbuję w siebie wcisnąć 5 posiłków itd. [...]

Wiem wiem. Szybki przepis: Pierś myjesz i kroisz w dużą "kostkę". Wrzucasz na patelnię, oliwa, przyprawy (ja używam do mięs, smak cudowny %-) ). W tym samym czasie nastawiasz wode w garnku, solisz lekko, jak sie gotuje wrzucasz makaron. Mieszasz co jakiś czas. Jak makaron jest już miękki dorzucasz do niego mrożone warzywa, ja mam włoszczyznę. [...]

Słabszy niż przed infekcją, ale czuję, że się poprawia forma. Olo to jest jedynie słuszny kierunek:-)) Innych drogowskazów nie widzę:-{ Dzisiaj wykończony, bolą mnie nie klata tylko głównie nogi i okolice bioder. Dowodzi to, że jeszcze bardziej na tym muszę się skupić. Dzisiaj chodzenie i rozruszanie bioder. Takie ciekawostki o stosowaniu [...]

Mój syn powiedział mi dzisiaj że mam plecy jak Godzilla :-D A dół - zakwasy? Ale nogi nie bolą mnie jakoś obłędnie..... Ale czuję się straszliwie napompowana. Mierzyłam trzy razy więc raczej byka nie walnęłam. @-| Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-04-06 21:06:50

Witam, od prenego czasu bolą mnie stawy barkowe, jak do tego podejść najlepiej, nigdy wczesniej nie miałem z tym problemu?

Kurczę tak mnie po wczorajszym treningu strasznie boli brzuch a zrobiłem go tak szczerze powiedziawszy w połowie bo spałem 3h i nie miałem siły na więcej. Dziś się obudziłem i czuję, że bolą mnie mięśnie brzucha (tylko jak go napinam) od góry po sam dół, a wczoraj praktycznie nie ćwiczyłem brzucha. Mam udać się do lekarza czy może to są zakwasy? [...]

trzymam w ciemnym miejscu, nie w lodówce, wiesz posladki bola mnie ale po 4 strzale moge teraz śmiało powiedzieć, że jest coraz lepiej, nie idealnie ale lepiej, narazie co rośnie to... tyczka co rano, niestey wykożystuje to bezwzględnie moja dziewczyna które jest zwolenniczką porannych numerków, też mi to odpowiada ale pojawia się problem z [...]

Mam bardzo podobny problem. U mnie to wynika chyba jednak z przyzwyczajenia. Od dziecka jadłem rano trochę płatków z mlekiem. Teraz nie wyobrażam sobie o 7 rano zjeść kromkę chleba, przy przeżuwaniu bolą mnie aż zęby

Dzisiaj bolą mnie jak cholera łydki-wczoraj tego nie odczuwałam, a dzisiaj-masakra, szczególnie jak chodzę po schodach.... Dziś DNT- nie wiem, może zrobić wieczorem aeroby na rowerku z godzinkę?? Jutro siłownia, ale do tej pory nikt się nie zainteresował moim przypadkiem z szanownego grona ekspertek-taki jestem beznadziejny przypadek??? Oto moja [...]